martes, 7 de octubre de 2014

¿Cómo criar hijos felices? La ciencia nos los muestra

La ciencia de criar niños felices 



La importancia de la crianza

  • Los niños que son criados con madres de apoyo tienen cerebros más grandes 
Un estudio muestra que los preescolares que han sido amamantados tienen un 10% más grande el hipocampo (la parte del cerebro que maneja el estrés y la memoria) hasta el momento en que llegan a la edad escolar. 

El amor de los padres importa 

Un estudio muestra que el sentirse amado por el Papá crea un mayor bienestar, felicidad y satisfacción en los niños que sentirse amado por la Mamá.

Los padres más eficaces: 
  • Escuchan a sus hijos 
  • Tienen una relación cercana con ellos 
  • Establecen normas apropiadas 
  • Dan libertad cuando tiene sentido dársela (con la bici, con otros amiguitos en casa..) 

Los peligros del rechazo

Cuando los niños se sienten despreciados y poco queridos por los padres es más probable que se vuelvan agresivos, hostiles y emocionalmente inestables.

Mamá, tu felicidad importa 

El nivel de satisfacción con tu vida es más importante para el desarrollo social y emocional de tu hijo que: 
  • Tu educación 
  • Tus ingresos 
  • Si tienes o no trabajo 
  • El colegio 

Así que dedícate algo de tiempo 
  • Vete a cenar con una amiga 
  • Al cine a ver una película divertida 
  • Algo de ejercicio físico con las compañeras 
  • Hablar con alguien de lo que te preocupa 

La importancia del Optimismo

 

Llenar el vaso medio vacío 

Los niños que aprenden a ser optimistas sobre los 10-12 años tienen un 50% menos de probabilidad de sufrir depresión en la pubertad.

¿Cómo reaccionas a los problemas?

Incluso los niños de 5 años pueden entender los beneficios del pensamiento positivo para ayudarles a sentirse mejor. Ellos adquieren esta perspectiva observando cómo sus padres reaccionan ante los problemas. 

Alaba su esfuerzo, no su cerebro 

  • Los niños que son alabados por sus capacidades o su inteligencia más que por sus esfuerzos tienen más dificultades para hacer frente al fracaso. 
  • Los niños alabados por su esfuerzo son más propensos a disfrutar de las tareas que les suponen un desafío y muestran estar más motivados. 

Evita el enfoque de Talla Única 

Cuando el estilo de crianza no se ajusta a la personalidad del niño, éste tiene el doble de probabilidades de sufrir ansiedad o depresión. 

Los niños son más resilientes de lo que pensamos 

  • El 80% de los niños que experimentan la separación o divorcio de sus padres NO tendrán problemas psicológicos. 
Muchos niños cuyos padres mantienen una comunicación respetuosa y cooperativa:
  • Persiguen lograr éxitos educativos 
  • Mantienen lazos familiares fuertes 
  • Tienen relaciones sentimentales sanas 

Así que..quítate los guantes de boxeo 

El modo en que discutes importa. Los niños que crecen con conflictos parentales, comparados con lo que no: 
  • Sacan peores notas 
  • Son más propensos a consumir drogas 
  • Tienen un bienestar emocional más pobre

Los niños quieren que sus vidas tengan sentido, también 

Aun teniendo 8 años, los niños son más felices si sienten que su vida tiene sentido. 
  • Hacer algo amable por un amigo o compañero 
  • Ser voluntarios 
  • Planear un evento para la familia o amigos 
  • Formar parte de un equipo o un club 
  • Fomentar la generosidad 

Realizar buenos actos hace de los pre-adolescentes seres más felices y más queridos por sus iguales. 4 Simples actos de bondad que puede hacer un niño: 
  • Mandar un mensaje de texto a un amigo que está triste 
  • Compartir algo con su hermano menor 
  • Halagar a un niño que acaba de conocer 
  • Pasar tiempo con los abuelos 

Los estudios señalan que los niños incluso son más felices dando que recibiendo. Y aún más: son más felices regalando cosas que les pertenecen que regalando esas mismas cosas sin pertenecerles. 


Los niños de hoy en día...

Tienen 8 horas menos de tiempo libre y de juego que los de hace 20 años.

Jugar ayuda al niño a desarrollar: 
  • Creatividad 
  • Destrezas motoras 
  • Destrezas sociales 
  • Fortaleza emocional 
  • Cognición 
  • Fomentar el ejercicio físico 
Practicar un deporte en un equipo o simplemente para pasárselo bien hace más felices a los niños y mejora su comportamiento. 

Sentirse competente es el secreto 
  • Los pre-adolescentes que creen que son buenos en un deporte tienen niveles más altos de bienestar y autoestima que los que realmente lo son.

¡Ojo con esto! 
  • Ver la TV está relacionado con la infelicidad.
Una investigación de 7 años con más de 4000 adolescentes encontró que aquéllos que veían más la TV eran más propensos a desarrollar síntomas depresivos, incrementándose la tasa un 8% por cada hora adicional de televisión vista.

¿Qué países cuentan con los niños más felices? 

Según un estudio de más de 12 países incluyendo a Estados Unidos, Reino Unido y Canadá: 
  • 1. México 
  • 2. España 
  • 3. Brasil 
  • 4. Alemania 
  • 5. USA 
¿Y qué países están a la cola? 
  • 11. Japón 
  • 12. Polonia 

¿Qué hace a los niños felices? 
  • 1. La familia 
  • 2. Los amigos 
  • 3. Jugar 
  • 4. Participar en deportes 
  • 5. Los juguetes 
En una encuesta de más de 4200 niños de 12 países, el 90% dijo que eran felices todo o casi todo el tiempo. 

Posiblemente el secreto más importante para ayudar a criar hijos felices es recordar que cada niño es diferente. Una misma talla no sirve para todos cuando se trata de niños. 

Y tú, ¿qué has hecho para asegurarte de criar a tus hijos felizmente? ¿Recuerdas que hacían tus padres para hacerte feliz? No dudes en compartirlo dejando tu comentario.
Yo, como siempre, te espero en la próxima. Un gran saludo y un abrazo, Andrea.

Fuente: The Science of Raising Happy Kids

lunes, 22 de septiembre de 2014

Redes Sociales: 6 consejos para mantener a tus hijos a salvo


Los niños de hoy son más expertos en redes sociales que nunca. 
  • Un 80% de los adolescentes que usan Internet están registrados en alguna red social, y comparten más información de sí mismos que nunca. 

Crecer con la tecnología tiene sus ventajas, pero también sus riesgos. Y es que el mal uso en una red social puede traer consecuencias muy graves. Con un enfoque adecuado, vosotros, los padres, podéis establecer ejemplos positivos que enseñen a vuestros hijos a usar los medios sociales con la responsabilidad y respeto que merecen. 
Aquí os dejo 6 consejos de varios expertos para mantener a vuestros hijos seguros:
  • 1. Conoce las redes sociales
fuente: flickr, jasonahowie
Amy Morin, psicoterapeuta y experta en crianza de los hijos recomienda a los padres que dediquen tiempo a investigar y aprender sobre las diferentes redes sociales que sus hijos están usando. Familiarizarte con ellas te ayudará a entender cómo funcionan. Puedes, también, hacerte un perfil para experimentar de primera mano en cada una de ellas. 
"Es importante que los padres entiendan la diferencia entre Tumblr y Facebook, ya que cada plataforma tiene sus riesgos", dice Morin. 
Aquí algunas de las redes sociales más famosas entre los jóvenes: 
  • Facebook 
  • Twitter 
  • Instagram 
  • Youtube 
  • Tumblr 
  • Vine 

  • 2. Establece un límite de edad 

Si actualmente no permites que tus hijos usen redes sociales es una buena idea para ellos saber a qué edad pueden empezar. 
"Cuando los niños creen que ese momento no va a llegar son más propensos a crearse sus propios perfiles en secreto", dice Mark Loewen, entrenador para padres. 
Cuando decidas que tu hijo puede empezar a usar las redes sociales, acuérdate que es necesario ser mayor de 13 años para crear una cuenta. La Ley de Protección impide a las empresas recopilar información personal de niños menores de 13 años sin el consentimiento de sus padres. 

  • 3. Comparte con tus hijos los peligros y las consecuencias de usar redes sociales 
Los niños son inocentes. Tienden a subestimar o incluso ignoran cuán de accesible puede llegar a ser la información en Internet y olvidan que otros están mirando su vida. 
"A menudo, los padres olvidan hablar sobre cómo las imágenes, comentarios e interacciones sociales pueden afectar al futuro de sus hijos", dice Morin. 
Ella sugiere hablar con los niños acerca de situaciones de la vida real en la que los medios sociales pueden causar daños, como historias de las noticias sobre niños que han sido acosados. 
"Es importante que los padres sepan que su hijo puede ir a ellos con preguntas y dudas"
Conociendo los riesgos y peligros, es más probable que los niños se lo piensen 2 veces antes de publicar una foto o compartir su ubicación. 

  • 4. El ordenador en un área común de la casa 

De esta manera puedes supervisar el uso que hace tu hijo en Internet. Morin dice que los niños son menos propensos a involucrarse en un comportamiento inapropiado cuando saben que sus padres pueden mirar por encima del hombro en cualquier momento. 

  • 5. Establecer pautas y reglas 
El establecimiento de normas es una gran manera de inculcar hábitos en los niños. Por ejemplo: establecer un horario de uso, un máximo de tiempo por día o semana, establecer momentos específicos para navegar juntos y practicar la seguridad de las redes sociales...Pero nunca establecer normas demasiado rígidas. 
Loewen aconseja: "Encontrar un punto medio donde el niño se sienta capacitado para tomar buenas decisiones sin tener que esconderse de ti"

  • 6. Comprueba la configuración de privacidad de tu hijo regularmente

Comprueba la configuración de tu hijo en cada red social habitualmente. Las redes sociales están en constante actualización y cambios, por lo que querrás asegurarte que el perfil de tus hijos es tan seguro como puede ser. 

¿Te gustaría añadir algo al artículo? Hazlo compartiendo tu comentario. Yo, como siempre, te espero en la próxima. Un gran saludo, Andrea. 

Lecturas relacionadas con Redes Sociales: 6 consejos para mantener a tus hijos a salvo: 

miércoles, 3 de septiembre de 2014

25 Formas de saber que eres madre de un adolescente


¡Felicidades Mamá! Si estás leyendo esto es que has llegado a la etapa de la adolescencia de tu hijo o hija sin perder la cabeza. Aunque eso no quita que la puedas perder en un futuro no muy lejano, ya que esta etapa que se acerca no es para las débiles de corazón. Enserio, ¿hiciste a tus padres pasar por la misma tortura? Porque si lo has hecho tu madre se merece algo mejor que ese par de zapatillas de estar por casa el día de la Madre. 
Ayudada por mi madre y otras expertas, aquí te dejo 25 Formas de saber que eres madre de una o un adolescente. 

  • 1. No eres bienvenida en su habitación 

Ni que a ti te gustara entra ahí...

  • 2. Misteriosas abolladuras aparecen en tu coche 
Stephen Marchetti/Flickr
"Mamá, no tengo ni idea de lo que ha podido pasar". 

  • 3. Tu hija "coge prestada" tu ropa, la cual nunca volverás a ver 
 lisaclarke/Flickr
Probablemente estén debajo de alguno de los muchos montones que ha de tener en su habitación. Nunca lo sabrás...porque no eres bienvenida en su habitación!! 

  • 4. La comida en la nevera desaparece antes de que puedas llenarla 


¿Pero no hiciste la compra ayer? 

  • 5. Tienes que preguntarle cómo funciona tu nuevo teléfono 

Aunque luego igualmente no hayas entendido nada. 

  • 6. Todo lo que dices es "raro" 
 Miia Ranta/Flickr
"Oh Dios mío Mamá, no tienes ni idea!" 

  • 7. Instagram, Facebook y Whatsapp son las palabras favoritas de tus hijos 

Pero tú no tienes ni idea de qué significan. 

  • 8. Se te pide dinero, al menos, una vez al día 

Son tus hijos, que lo necesitan. Para cosas. 

  • 9. Lavas ahora más ropa que cuando tu hijo usaba pañales 

¿Quién lo sabía? 

  • 10. Tu hij@ se parece a un diario. Cerrado. Y con llave 

A cada pregunta contesta: "nada", "lo que sea", "no lo sé". 

  • 11. De repente, hay un vegetariano sentado en la mesa 

Toda la familia debe renunciar a la carne. Aunque sea por un día. 

  • 12. A menudo eres acusada de arruinar la vida de tus hijos 

Oh, el drama...

  • 13. Y tú "no entiendes nada" 

Simplemente ni lo intentes...¿vale? 

  • 14. Levantar a tu hij@ de la cama es una pesadilla 

Da por inútil la alarma. Directamente ve a por los fuegos artificiales. 

  • 15. Nunca estás segura de si está haciendo realmente los deberes 
 openpad/Flickr
"En mi tiempo no existía Internet, teníamos enciclopedias!" 

  • 16. "¿A qué no sabes qué?" son las palabras más terroríficas del planeta 

Todas las posibilidades pueden ser desastrosas. 

  • 17. Tienes que mirar hacia arriba para hablar con él o ella 

¿Nunca dejarán de crecer? 

  • 18. Te vas a la cama antes que ell@s 

¿Quién sabe qué pasará después de que te acuestes? ¿A quién le importa? 

  • 19. A veces las fotos de cuando eran pequeños...y lloras 
 J E Theriot/Flickr
Era tan chiquitín! sniff sniff...

  • 20. Espiarle en sus citas es algo que has considerado 

En el cine está oscuro...ella nunca lo sabrá. 

  • 21. Cada vez que oyes "fondo universitarios" te mareas 

Parece que es hora de pegar un trago. 

  • 22. Todos los días te encuentras una nueva cana 
 chedderfish/Flickr
Tu madre está que se sale de contenta. 

  • 23. Lo mismo pasa con las arrugas 


Ahora sí que sí, tu madre se ha salido de contenta. 

  • 24. Te das cuenta que los primeros años no eran nada comparado con esto 
 Johnathan Nightingale/Flickr
¿Por qué nadie te avisó? 

  •  25. Necesitas esas copita de vino más que nunca 

Esperemos que tu hij@ no haya asaltado el armario de las bebidas...Ja! 

Estoy segura que te has identificado con más de una. ¿Qué hace tu hijo o hija para recordarte que eres madre de un adolesncete? Seguro que conoces alguna forma graciosa de saberlo. Compártelo y no dudes en preguntar cuanto quieras. 
Yo, como siempre, te espero en la próxima. Un gran saludo y un abrazo, Andrea.

lunes, 11 de agosto de 2014

Necesitamos enseñar a nuestras hijas la diferencia entre...


Un hombre que la halaga, y un hombre que la adula (adular: alabar excesivamente a alguien, generalmente con fines interesados).
Un hombre que gasta dinero en ella, y un hombre que invierte en ella. 
Un hombre que la ve como una propiedad, y un hombre que la ve como una prioridad. 
Un hombre que la desea, y un hombre que la ama. 
Un hombre que piensa que es un regalo para ella y hombre que piensa que ella es un regalo para él. 
Y después enseñar a nuestros hijos a ser esa clase de hombre. 

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miércoles, 30 de julio de 2014

Consejos para mi hija adolescente. 7 Cosas que nunca deberías hacer

Película Thirteen

Querida hija, eres una persona maravillosa y tu padre y yo pensamos mucho en ti. El momento se acerca y no quedará mucho para que salgas de nuestro nido y empieces a hacer tu camino. ¿Puedo darte unos consejos? 

  • 1. Nunca te desprecies a ti misma 
Tú eres grande y eres capaz de lograr todo aquello que creas. Confía en ti, aunque las cosas vayan mal nunca dejes de creer en que puedes conseguir todo lo que te propongas. Algunas chicas se deprimen y pierden la autoestima al ver que no consiguen sus sueños. Tú no lo hagas. Sigue adelante con la misma fuerza que el primer día. 

  • 2. Nunca te obsesiones con tu aspecto 
Las personas no valen por la imagen que proyectan al exterior. Valen por lo que son. Tú eres espléndida. Por favor, sé feliz con la persona que eres y el cuerpo que tienes. Eso es lo que te define, eso es lo que te hace ser tú. Única. 

  • 3. Nunca vivas más allá de tus posibilidades 
A lo largo de tu vida intenta mantener tus gastos por debajo de tus ingresos. Y no tengas deudas con nadie. Si quieres comprarte algo es mejor que ahorres que pedir dinero por adelantado. 

  • 4. No renuncies a tu seguridad personal 
Sé que decirte ahora mismo que no tomes riesgos es como entrarte por un oído y salirte por el otro. Eres adolescente, disfruta de tu juventud! Experimenta, ríe, baila, juega..pero con cuidado. No te digo que no hagas cosas pero hazlas con precaución y cuidado. Aprende dónde están los límites y no los sobrepases. Yo también fui adolescente y supe exprimirlo al máximo porque nunca sobrepasé los límites. Si te pasas, te lo pierdes. Nunca lo olvides. 

  • 5. Nunca te involucres con un hombre casado 
Siempre terminará mal. Hay muchos peces en el río como para perder tiempo en uno que ya ha sido pescado. 

  • 6. Nunca des menos de lo que puedes dar 
Estamos orgullosos de ti. Y tú también deberías estarlo. Sigue dándolo todo a cada cosa que haces. Las cosas saldrán bien o mal pero que siempre tengas la certeza de que has dado todo lo que tenías. 

  • 7. Nunca olvides que tus padres te quieren 
Pase lo que pase, tu familia estará contigo. Si las cosas van mal buscaremos soluciones y nos apoyaremos. Somos tu familia. Estamos aquí por ti. 

Yo no tengo hijos. Tampoco hijas. Pero soy hija de dos personas y hasta no hace mucho (bueno, un poco) yo también era adolescente. Estos consejos son los que a mí, como hija, me habría gustado escuchar de mis padres. No digo que mis padres no sean ni hayan sido buenos padres. Lo que digo es que para el adolescente, aunque no lo parezca, es muy importante el apoyo y la comunicación con vosotros. El simple hecho de saber que estáis ahí, preocupándoos por él o ella. Aunque ellos hagan como si no les importara. 

Yo como siempre, os espero en la próxima. Mucha suerte y a por ello, hay una conversación pendiente. Un gran saludo y un abrazo, Andrea. 

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lunes, 7 de julio de 2014

5 Cosas que debes saber de la Depresión Infantil


  • 1. Es más común de lo que piensas 
La Depresión no es una enfermedad que asociemos con niños y adolescentes pero debemos hacerlo. La Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente (AACAP) estima que hasta 1 de cada 20 niños y adolescentes se deprime. "Otra manera de verlo es que al menos 1 niño en cada aula la sufrirá" dice el psicólogo y autor David Fasssler. 
Y es que es fundamental saber cuándo un niño es más que simplemente infeliz. 
"La tristeza normal va y viene y por lo general se refiere a algún incidente", dice el Dr. Hendren, director de Psiquiatría infantil y adolescente en al Universidad de California. "La Depresión es como una nube negra sobre el niño, y hay a menudo un sentimiento generalizado de tristeza, irritabilidad y pérdida de interés"

  • 2. Tiene origen genético 
Los estudios científicos muestran que hasta un 25% de los niños que tienen un padre que ha sufrido Depresión también experimentan un episodio, indica el Dr. Fassler. Si tanto mamá como papá están deprimidos, el riesgo aumenta hasta un 75%. 
Los científicos no saben la razón de esto, pero una teoría arroja una idea: estos niños tienen una vulnerabilidad genética la cual se ve agravada por un ambiente estresante. 
Pero ojo con esto de la vulnerabilidad: los genes no marcan tu destino. Tenlo muy presente. 

  •  3. A menudo se enmascara con otros problemas 
"Aproximadamente el 40% de los niños y adolescentes con Depresión también tienen un trastorno de ansiedad, como Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), y alrededor de 1 de cada 4 tiene Trastorno de Hiperactividad por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH)", dice el Dr. Fassler. Además, los trastornos del aprendizaje también son comunes. Los expertos no están seguros de cómo se relacionan entre sí, pero sí saben que cuando hay trastornos coexistentes son más difíciles de tratar. Es por eso que algunos profesionales de la salud mental sugieren que todos los niños diagnosticados con Depresión sean evaluados de los otros desórdenes, y viceversa. 

  • 4. La irritabilidad puede ser una pista importante 
La mayor diferencia entre los síntomas adultos e infantiles es que mientras los adultos suelen estar tristes y apáticos, los niños son fácilmente irritables y pueden tener arrebatos irracionales. 
"Los niños podrían no reconocer que se sienten deprimidos", dice el Dr. Hendren. "A menudo, no saben cómo identificar ese sentimiento y ponerlo en palabras"

  • 5. El diagnóstico temprano y el tratamiento son claves 
Estudios de resonancia magnética han demostrado que la Depresión prolongada sin tratar puede cambiar la forma del cerebro. Puede, por ejemplo, reducir el tamaño del hipocampo, que ayuda a regular las emociones. No sorprende, entonces, que la Depresión pueda contribuir a problemas en la escuela, abuso de sustancias y, en los casos más graves, autolesiones y suicidio. 
¿La solución?: Si sospechas que tu hijo está deprimido, llévalo al psicólogo tan pronto como sea posible. 

Y tú, ¿qué necesitas saber acerca de la Depresión infantil? No dudes en dejar tu comentario compartiendo tu experiencia o simplemente preguntando cualquier duda. Seguiré hablando de la Depresión infantil y otros problemas adolescentes en las próximas entradas. ¡Te espero! Un gran saludo y un abrazo, Andrea. 

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jueves, 12 de junio de 2014

5 Razones para llevar a tu hijo a una escuela de verano


En España llega el verano y con él las temidas vacaciones. Las escuelas de verano son una alternativa muy buena para todos los niños y adolescentes independientemente de las necesidades escolares que tengan. 
Aquí te dejo 5 razones para llevar a tu hijo a una escuela de verano: 

  • 1. Crea nuevas amistades 
Las amistades que se forjan en vacaciones son más fuertes que incluso otras. Yo aún recuerdo lo bien que me lo pasé en mi primer verano en la escuela y la gente que conocí. Son recuerdos que nunca se olvidan. 

  • 2. Sus profesores lo recomiendan 
Pregúntale a cualquier profesor de tu hijo. Estoy segura que estará encantado de oír que estás pensando llevarlo a una escuela de verano. 

  • 3. Necesita mejorar las notas 
Muchas veces las escuelas de verano sirven como refuerzo al curso. Hay muchos niños que no se les da bien ciertas asignaturas y esto es una razón más para repasarlas y mejorarlas para el curso siguiente. 

  • 4. Tus otros métodos no funcionan 
Pizarras en casa, tizas, horarios...intentar hacer de tu casa un colegio este verano puede funcionar. Sólo necesitas tiempo, paciencia, y estudiarte las lecciones. Un plan perfecto para tus vacaciones, ¿verdad? 

  • 5. Tu hijo descansará de ti (y tú de él) 
Sólo imagina cuántas ganas tendrás de abrazarlo después de haber estado semanas fuera de casa. Sólo con eso y los planes de pareja que te vas a montar, merece la pena. Pero sobre todo, para mí la razón principal para proponerle ir a tu hijo a una escuela de verano es que vivirá una experiencia irrepetible, con gente encantadora y haciendo cosas muy productivas y beneficiosas para él. Se lo merece. Te lo mereces. 

No dudes en dejar tu comentario más abajo compartiendo tu historia o cualquier duda. Ya sabes que para mí es un placer. Yo como siempre te espero en la próxima. 
Un gran saludo, Andrea.

martes, 3 de junio de 2014

7 Lecciones que los profesores no enseñarán a tus hijos


Nuestros hijos no van a cumplir 18 años y mágicamente se van a convertir en adultos responsables. Debemos esforzarnos en equiparlos con el conocimiento y las habilidades que necesitan para salir al mundo real y conseguir una vida plena. 
  • 1. Dinero 
Enseña a tus hijos cómo hacer un cálculo. Enséñales a ahorrar y a valorar lo que valen las cosas. Necesitan saber la importancia de saber gestionar el dinero y mantenerse fuera de deudas. 

  • 2. Política 
Enseña a tus hijos la importancia de ser activo en la política. Habla con ellos acerca de cuándo se vota y comparte con ellos a quién votas y por qué. Discute estos temas y crea en ellos un criterio que les permita tener una opinión propia. 

  • 3. Habilidades sociales
Sí, la gente necesita aprender cómo comportarse en situaciones sociales. Saber escuchar, el respeto, el manejo de la frustración, la asertividad...son cosas en las que todo el mundo debería formarse. Inculca en tus hijos desde bien pequeños habilidades sociales. 

  • 4. Autoestima 
Deja que tus hijos sepan que son especiales. Busca la manera de ayudarles a construir su autoestima. Felicítalos, recompénsalos y apóyales cuando necesiten tu ayuda. 

  • 5. Sentido Común 
Puede parecer algo obvio pero desgraciadamente hay mucha gente sin sentido común. Encuentra maneras de que tus hijos creen un criterio objetivo y motívales a pensar por sí mismos. 

  • 6. Capacidad de adaptación 
El cambio es la única constante que tenemos en nuestra vida. Una vida estructurada prohíbe al niño considerar el cambio con calma. Prueba con diferentes cosas: comida, lugares que visitáis, juegos..Estos pequeños cambios marcarán una gran diferencia en un futuro. 

  • 7. Capacidad para resolver conflictos 
Tus hijos tendrán problemas con otros niños. Es inevitable. Tú quieres proteger a tus hijos y los ayudarás siempre que puedas, pero deben aprender a resolver sus problemas ellos mismos. 
Un niño de 5 años puede saber cómo resolver un conflicto respetuosamente. Esto no entiende de edad. Además, la resolución de conflictos forma parte de las habilidades sociales, tan necesarias para el buen desarrollo social de tu hijo. 

Y a ti, ¿qué te enseñaron tus padres que no aprendiste del colegio? ¿Consideras que estas lecciones son tan importantes como las que pueden aprender tus hijos en el colegio? No dudes en compartir tu opinión dejando un comentario. 
Yo te espero en la próxima. Un gran saludo y un abrazo, Andrea. 

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martes, 6 de mayo de 2014

Las 9 mejores cosas que una madre puede decir a su hijo


  • 1. "Te quiero" 
Hay personas que nunca han escuchado a su madre decirle que le quieren. Un te quiero nunca sobra. Un te quiero nunca daña. 

  • 2. "Puedes hacerlo" 
Decirle a tu hijo que puede hacerlo es enfrentarle a los obstáculos de la vida. Es decirle "la vida no es fácil pero con esfuerzo tú puedes hacerlo". 

  • 3. "Sé tú mismo" 
 No quieras convertir a tu hijo en ti. Él es único. Tiene cosas espléndidas que enseñarte. Tansmítele confianza y seguridad. Así no tendrá miedo del juicio ajeno. Sólo así será él mismo. 

  • 4. "Nunca trates a los demás como no quieres que te traten a ti" 
Incluso con animales y plantas. Es esencial enseñar a tu hijo a ser empático. 

  • 5. "Todo va a salir bien" 
Los niños también sufren. Pero el dolor no es eterno. Los tiempos difíciles no duran para siempre. Son etapas que van y vienen. Transmíteselo a tu hijo. 

  • 6."Basta" 
No siempre conseguimos lo que queremos. Cultivar en tu hijo un "basta, para y cálmate" le ahorrará muchas equivocaciones en su vida. A veces es bueno parar, retroceder y ver el problema con una perspectiva lejana. 

  • 7. "Gracias" 
Es bueno enseñarle a tu hijo modales pero más importante es enseñarle a ser agradecido. Por la vida, la familia, por cada minuto que disfruta. Independientemente de lo que pueda estar ocurriendo, siempre hay algo por lo que dar las gracias. 

  • 8. "Nunca abandones" 
Nadie dijo que fuera a ser fácil. Pero no dejes que nadie, ni tú mismo, le diga a tu hijo que es incapaz de hacer algo. Avísale que la gente que tuvo miedo de conseguir sus sueños, le dirán a él que tampoco podrá hacerlo. No dejes que nadie le quite la fe en él. 

  • 9. "Es hora de parar" 
¿Alguna vez te has dado cuenta que no quieres algo que creías que sí querías? Los sueños cambian. Y los de tu hijo también. Rectificar es de sabios. Si tu hijo está haciendo algo que no le apasiona es bueno que pare y rectifique. 
Edison aprendió 999 maneras de cómo no hacer una bombilla. No lo llamó fracaso. Lo llamó aprendizaje. 

Recuerda estas 9 frases. Serán en gran parte responsables del destino de tu hijo. Y tú, ¿has puesto ya en marcha estas 9 cosas? Espero tu comentario.
Un gran saludo y hasta la próxima, Andrea. 

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jueves, 3 de abril de 2014

Cómo hablo con mi hijo de sexualidad

Consejos muy importantes para hablar con tu hijo de sexualidad




¿Cuándo debo empezar a hablar a mi hijo de sexo? ¿Por dónde empiezo? ¿Qué debo decirle y cómo? ¿Qué hago si no me siento cómodo? 
En la vida de todo padre llega un momento en el que le toca hablar de sexo con su hijo. Te voy a dar varios consejos para que esa conversación sea lo más productiva y beneficiosa posible para ambos. 
Toma nota: 

¿Cuándo debo hablar con mi hijo de sexualidad? 
No existe un momento perfecto para hacerlo. Nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde. Habrá un momento en el que tu hijo empiece a conocer su cuerpo y a preguntar. Ahí es cuando debes permanecer firme y no evadir la pregunta, pero tampoco contestar más de lo que tu hijo pregunte. 
Lo ideal es que le hables a tu hijo de sexo a cuentagotas, en la medida de su curiosidad y la edad que tenga. Para enterarte hasta dónde sabe y qué necesita saber, empieza tú a hacerle preguntas. Así, te enterarás de lo que sabe y podrás contárselo de una manera tranquila y pausada. 
¡Ojo! Si tu hijo sabe más de lo que esperas, no le ocultes nada. Contar algo a cuentagotas no es sinónimo de ocultar o engañar. Paso lento, pero constante. Ser abierto y accesible. ¡Ese es el truco! 

¿Dónde y cómo hablo con mi hijo de sexualidad? 
Lo mejor es buscar momentos de tu vida cotidiana y utilizarlos como ejemplos para empezar la conversación. Una amiga o familiar que está embarazada, alguien que está pasando la pubertad, momentos de alguna película..Detente a buscar qué momentos podrían servirte de ejemplos y úsalos en la conversación. Si notas que te incomodas, recuerda que siempre puedes empezar preguntándole a él lo que sabe y orientar por ahí tus respuestas. 

Consejos que no debes olvidar 
  • No pongas motes a las partes del cuerpo, llámalas por su nombre: el pene es el pene, la mano es la mano, el culo es el culo 
  • Nunca le ocultes nada 
  • No le mientas ni evites el tema 
  • No cuentes historias falsas o inventadas tipo la de la cigüeña o que los niños vienen de París 
  • No hables sólo de los aspectos negativos del sexo como las enfermedades o los riesgos 
  • Háblale de los aspectos positivos como la confianza, la intimidad, el placer, la emoción del momento..

Recuerda que más importante que lo que tienes que decir es la forma de decírselo, la forma en la que tu hijo va a recibir ese mensaje. Por ello, 
  • recuerda que si tu hijo es lo suficientemente maduro como para hacer una pregunta, lo es para recibir una respuesta sincera 
  • no sólo hables, escucha lo que tenga que decir 
  • comparte tus valores, no hay mejor padre que uno en el que se puede confiar 
  • no muestres sorpresa o rechazo nunca 
  • tómalo con la naturalidad y normalidad que se merece 

En definitiva, utiliza el tema del sexo como una manera de acercarte a tu hijo y aumentar la confianza con él. Que vea en ti una figura en la que puede confiar, sentirse seguro y a la que puede preguntar siempre que desee saber algo más. 
Tú eres la mayor fuente de conocimiento e información para tu hijo, aprovéchalo.

¿Ha habido alguna situación en la que tu hijo te haya preguntado sobre sexo y no has sabido cómo reaccionar o qué decir? ¿Crees que tu hij@ mantiene relaciones sexuales y no sabes cómo sacarle el tema? ¿Tuviste ya una charla con tus hijos acerca del sexo y quieres compartir tu experiencia? No dudes en dejar tu comentario preguntando o contando tu historia. Es un placer que podamos compartir opinión y consejos, así que no lo dudes. 
Un saludo y hasta la próxima, Andrea

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martes, 4 de marzo de 2014

¿Cómo hago para no malcriar a mi hijo?

Los 8 mejores consejos para no malcriar a tu hijo 

 


No existe una guía de cómo ser el padre perfecto. Y es que cuando somos padres nadie nos dice si estamos educando bien a nuestros hijos. 
Malcriar a un hijo puede desembocar en consecuencias muy negativas para el futuro adulto, sigue estos 8 consejos para no malcriar a tu hijo. 
  • 1. Sé un modelo a seguir 
La principal figura de identidad para un hijo son sus padres. Compórtate como quieres que tu hijo se comporte cuando sea mayor. ¿Cómo quieres que tu hijo trate a las mujeres? ¿a personas desconocidas? ¿a otros familiares? Pues tú eres su maestro, se un buen ejemplo.

  • 2. Pon límites claros y cúmplelos 
Los niños no saben hasta dónde pueden llegar. Ellos van a intentarlo todo, y tú eres la figura que debe decir basta, y seguir a rajatabla lo que dices. El esquema mental del niño lo que más entiende son acciones. A la hora de los límites tienes que actuar, y ser coherente con ello. Sé firme pero no duro, sé justo pero no blando. 

  • 3. Fuera el chantaje emocional 
Los niños juegan mucho con el chantaje emocional. No te rindas a sus súplicas, será mucho peor si lo haces. Explícale el motivo de por qué no se puede hacer lo que él quiere y evita utilizar tú también el chantaje emocional. "Me vas a matar de un disgusto, creía que eras más estudioso"..Puede provocar frustraciones y decepciones en el niño negativas para él.

  • 4. Refuerzo y Castigo 
Es muy sencillo, la técnica que mejores resultados ha dado es refuerzo positivo y refuerzo negativo. Cuando tu hijo haga algo que no está permitido o haga algo que le has dicho que no debe hacer: quítale algo que le gusta (esta tarde no jugará con los amigos, no verá la tele, le quitas su juguete favorito durante un día...). Cuando tu hijo haya cumplido y se haya portado bien, refuérzale dándole algo que le gusta (esta tarde compraremos golosinas, podrás estar 15 minutos más jugando con tu amigo) 

  • 5. Pareja unida jamás será vencida 
Es fundamental para no malcriar a tu hijo que tu pareja y tú estéis de acuerdo en las normas, refuerzos y castigos. Tened una charla sobre ello y aclararlo todo. 

  • 6. No temas decepcionarlo 
Como antes decíamos, tu hijo no conoce los límites. Va a ponerlos a prueba y cuestionarlos con el objetivo de conseguir lo que quiere, y tú no debes alimentar esa falsa necesidad. No te sientas mal si tu hijo llora o se enfada por no conseguir lo que espera. Facilitarle las cosas implica quitarles valor, y tu hijo necesita saber que el mundo no funciona así. Las cosas se ganan con esfuerzo y voluntad y no porque sí, así que no cedas a sus súplicas.
Por ejemplo, si tu hijo quiere una bicicleta estas Navidades, créale un plan de refuerzos con puntos. Cuando llegue a X puntos por haber cumplido con las normas y límites que le has impuesto podrá disfrutar de su bici. Así, estimulas una figura de autoridad sana y además le enseñas el valor de las cosas. 

  • 7. No alimentes falsas esperanzas 
Prometerle cosas que no cumplirás es devastador para tu hijo y para ti. Para tu hijo porque se siente defraudado, engañado y le enseñas que el esfuerzo que ha hecho es en vano. Para ti porque tu hijo ha perdido la referencia que tenía de una persona coherente, cumplidora..en definitiva, una persona que a él le gustaría ser. 

  • 8. Ni la bella ni la bestia 
No enseñes a tu hijo a temerte, no le amenaces. Un hijo temeroso de su padre, es un hijo que no expresa, y un hijo que no expresa es un hijo infeliz. Un padre no es un amigo, pero tampoco un villano. Si tu hijo ve en ti coherencia en tus palabras y acciones, respeto a los demás, empatía le estarás diciendo a tu hijo que eres un padre en el que puede confiar porque eres una persona fiel a sus principios y emociones, y eso es lo que debes ya no enseñar a tu hijo, sino transmitir. 
Benjamin Franklin decía: Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo

Comparte tu experiencia y cualquier duda que tengas, estaré encantada de escucharte y ayudarte en todo lo que pueda. 
Un saludo y hasta la próxima, Andrea. 

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martes, 4 de febrero de 2014

Cómo saber si mi hijo es hiperactivo

Ayuda para mi hijo hiperactivo


Hasta un 40% de los niños con TDAH también lo tienen de mayores. Así lo confirman las investigaciones que se han realizado a lo largo del tiempo en el estudio del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Aunque comúnmente es conocido como hiperactividad, las características de esta enfermedad también abarcan síntomas de impulsividad y falta de atención. 

El manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM), empleado mundialmente por psicólogos y psiquiatras recoge los siguientes criterios para el diagnóstico de TDAH:
A. Seis (o más) de los siguientes síntomas de desatención han persistido por lo menos durante 6 meses con una intensidad que es desadaptativa e incoherente en relación con el nivel de desarrollo: 
Desatención 
  • a menudo no presta atención suficiente a los detalles o incurre en errores por descuido en las tareas escolares, en el trabajo o en otras actividades 
  • a menudo tiene dificultades para mantener la atención en tareas o en actividades lúdicas 
  • a menudo parece no escuchar cuando se le habla directamente 
  • a menudo no sigue instrucciones y no finaliza tareas escolares, encargos, u obligaciones en el centro de trabajo 
  • a menudo tiene dificultades para organizar tareas y actividades 
  • a menudo evita, le disgusta o es renuente en cuanto a dedicarse a tareas que requieren un esfuerzo mental sostenido (como trabajos escolares o domésticos) 
  • a menudo extravía objetos necesarios para tareas o actividades  
  • a menudo se distrae fácilmente por estímulos irrelevantes 
  • a menudo es descuidado en las actividades diarias 
B. Seis (o más) de los siguientes síntomas de hiperactividad-impulsividad han persistido por lo menos durante 6 meses con una intensidad que es desadaptativa e incoherente en relación con el nivel de desarrollo: 
Hiperactividad 
  • a menudo mueve en exceso manos o pies, o se remueve en su asiento 
  • a menudo abandona su asiento en la clase o en otras situaciones en que se espera que permanezca sentado 
  • a menudo corre o salta excesivamente en situaciones en que es inapropiado hacerlo 
  • a menudo tiene dificultades para jugar o dedicarse tranquilamente a actividades de ocio 
  • a menudo «está en marcha» o suele actuar como si tuviera un motor 
  • a menudo habla en exceso
Impulsividad 
  • a menudo precipita respuestas antes de haber sido completadas las preguntas 
  • a menudo tiene dificultades para guardar turno 
  • a menudo interrumpe o se inmiscuye en las actividades de otros (p. ej., se entromete en conversaciones o juegos) 
C. Algunos síntomas de hiperactividad-impulsividad o desatención que causan alteraciones estaban presentes antes de los 7 años de edad. 
D. Algunas alteraciones provocadas por los síntomas se presentan en dos o más ambientes (p. ej., en la escuela [o en el trabajo] y en casa). 
E. Deben existir pruebas claras de un deterioro clínicamente significativo de la actividad social, académica o laboral. 
F. Los síntomas no aparecen exclusivamente en el transcurso de un trastorno generalizado del desarrollo, esquizofrenia u otro trastorno psicótico, y no se explican mejor por la presencia de otro trastorno mental.

Antes de finalizar me gustaría recordar una cosa: las personas no son enfermedades, y tu hijo no es hiperactivo; tu hijo no es un vago; tu hijo no es malo. Simplemente, tu hijo tiene una enfermedad cuyos síntomas son la falta de atención, la impulsividad y la hiperactividad. Con esto te digo que siempre recuerdes a quien tienes delante: a tu hijo, no a una enfermedad. 
Si observas que tu hijo cumple gran parte de los síntomas mi recomendación como psicóloga es que busques un psicólogo o bien informes al colegio. 

¿Quieres ampliar más información del TDAH? ¿Conocías este trastorno antes? ¿Conoces la polémica que hay a su alrededor? Comparte tu experiencia y opinión acerca del TDAH, ya sabes que es un placer para mí que hablemos acerca de ello. 
Un saludo y hasta la próxima, Andrea. 

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